{التوازن التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز التمارين ودرجة التمرين. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في go إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون بانتظام، يمكنك تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المناطق محسنة مع كمية سنوات عديدة، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{استنادًا إلى استكشاف، حار جدًا اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي في أي وقت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في الكثير دراسات أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون قوية كبديل علاج لـ العصبية حالات، ومع ذلك مختلف من الباحثين طلب المزيد منسوخ اختبارات علمية قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا التهاب المفاصل. المخرجات من التجارب السريرية تنصح أن بعض الأفكار والجسم العام التكتيكات، الذي يتضمن اليوغا، يمكن مفيدًا إضافات إلى القياسية إجراء تصاميم العملاء المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الدراسات أشير أن هذه الإجراءات ربما تفعل الكثير أكثر لمواصلة التحسين مكونات العملاء' صحة من 구리출장마사지 تخفيف وجع.
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر منتشر نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات وضح الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب 김포출장샵 أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون مرنين وكذلك في ممتاز النموذج يجب ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم واحمل ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز حل عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير بحث يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في العديد من من الرجال والنساء، جنبًا إلى جنب مع الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.